1. 관상이 아닌 것 2. 관상 기도의 차원 3. 크리스찬 전통에서 관상 기도의 역사 4. 향심 기도의 첫 단계들 5. 상징으로서의 거룩한 단어 6. 보통 종류의 사고들 7. 영적 주의성이 생겨남 8. 더 섬세한 종류의 사고들 9. 무의식의 짐을 덜어 냄 10. 향심 기도의 요약 - 방법 - 다섯 가지의 사고들 - 하느님 안에서 쉼 - 결론 11. 집중적 향심 기도 경험 12. 관상 기도의 효과를 일상 생활 안으로 확대해 가는 방법 - 향심 기도의 효과를 매일의 삶에 확장하는 방법들 - 유혹을 받을 때의 기본적인 수단 13. 크리스찬 삶과 성장과 변형을 위한 지침 - 부록 . 능동적 기도 . 매주 정기적인 지원그룹 모임 . 묵상 . 향심 기도 방법의 요점 . 관상 기도 지원단의 약사
