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혼자서 쉽게 하는 건강 수지침
국내도서 > 건강/취미/레저 > 한의학

혼자서 쉽게 하는 건강 수지침

곽순애 지음
2016년 06월 04일 출간 정가 13,000원 페이지 208 Page

여는 글 ?4

1장 누구나 쉽게 배우는 수지요법

1. 세계 가정 의학의 신기원 수지요법 ?15
01 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고 ?16
02 손이 건강한 사람이 머리도 좋다 ?18
03 손은 인체의 축소판 ?20
04 손가락은 오장의 대변인 ?24
05 14기맥을 알면 모든 병을 고친다 ?26
06 수지요법에 필요한 기구들 ?32

2. 수지침 1분 활용법으로 하루가 상쾌하다 ?35
01 삭신이 쑤시고 온몸이 찌뿌드드할 때 ?36
02 아침에 입맛이 없을 때 ?37
03 건강은 손 안에 있다 ?38
04 길게 자란 손톱도 긴요하게 쓰인다 ?39
05 손뼉 치기의 마술 ?40
06 알루미늄 포일을 이용한 건강관리 ?42

3. 현대인의 질병, 수지요법으로 관리하기?43
01 욱신욱신 쑤시는 어깨를 가볍게_거북목 ?44
02 편두통을 말끔히 없애는 수지침 ?45
03 뻑뻑한 눈을 시원하게 풀어주는 방법 ?46
04 답답한 목을 시원하게 뚫어 준다 ?47
05 손목 통증을 풀어 주는 수지침 ?48
06 아토피성 피부염을 잠재우는 수지침 ?50

2장 스스로 건강을 지키는 수지요법

1. 스트레스와 피로를 풀어 주는 수지침의 기본?55
01 무거운 머리를 맑게 비우자 ?56
02 무거운 팔을 날아갈 듯 시원하게 ?57
03 잘 펴지지 않는 등 바르게 펴 주기 ?58
04 발목과 무릎 통증의 예방 ?60
05 뻣뻣하게 긴장된 허리를 유연하게 ?62
06 오후의 피로, 스트레스로 인한 어깨 통증 ?64

2. 일상생활에 필요한 기초 건강관리를 위한 수지요법 ?65
01 소화가 원할하지 않을 때 ?66
02 변비를 해소하는 법 ?67
03 소변 기능을 좋게 하는 수지요법 ?68
04 호흡을 편안하게 하는 수지침 ?69
05 두뇌 혈액순환을 활발하게 ?70
06 피로 해소, 감기와 근육통 예방 ?72

3. 예뻐지는 수지침 ?73
01 숱이 적은 머리와 대머리에 좋은 처방 ?74
02 압봉과 수지침을 이용한 다이어트 ?76
03 수지반지와 뜸을 이용한 다이어트 ?78
04 하복부 비만 관리를 위한 숙변 제거 ?79
05 식욕이 저절로 없어지는 수지침 ?80
06 부종 해소에 좋은 수지침 ?82
07 참을 수 없는 발 냄새는 이제 그만 ?84

4. 손 안에 있는 건강의 파수꾼 오장육부 관리하기 ?85
01 간 ?86
02 심장 ?88
03 비장 ?90
04 폐 ?92
05 신장 ?94
06 소장, 삼초 ?96
07 담 ?98
08 위장 ?99
09 대장 ?100
10 방광 ?102

3장 가족의 건강을 지키는 수지요법

1. 남편을 바꾸는 활력의 수지요법?107
01 곯아떨어진 남편의 원기 회복을 위한 뜸 ?108
02 운전 피로, 직장 스트레스 예방법 ?109
03 나이 50도 안 됐는데 오십견이? ?110
04 코골이를 잠재우는 수지침 ?111
05 금단현상을 줄여 주는 금연침 ?112
06 술만 먹으면 뱃속에 가스가 부글부글할 때 ?114
07 술에 젖은 간을 깨끗이 씻어 주는 수지침 ?116
08 뻐근한 목덜미를 풀어 주는 수지침 ?118

2. 아내를 지키는 사랑의 수지요법?119
01 끊어질 듯 아픈 허리를 위한 수지요법 ?120
02 아내를 우울하게 하는 자궁질환 예방법 ?121
03 유방암 예방을 위한 수지침 ?122
04 주부습진으로 갈라진 손을 비단결같이 ?124
05 입덧 해소 ?125
06 임신 중 살 트는 것 예방과 유방 관리 ?126
07 임신중독증 예방 ?127
08 출산 후 몸매 되찾기 ?128
09 갱년기를 아름답게 ?130
10 요실금을 없애 주는 수지침 ?132
11 폐경기 증상의 관리 ?134

3. 수험생과 아이들을 위한 수지침 ?135
01 가슴이 답답할 때, 소화가 안 될 때 ?136
02 허리와 어깨가 짓눌리듯 아플 때 ?137
03 정신집중이 안 될 때 ?138
04 오래 앉아서 장딴지 근육통이 생겼을 때 ?139
05 여드름으로 고민할 때 ?140
06 키를 크게 하는 수지침 ?142
07 수험생 불면증 ?144

4. 부모님을 위한 평생 건강 수지침?145
01 원기 증진을 돕는 뜸 요법 ?146
02 노인성 치매를 예방하는 수..

출처 : 알라딘 
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건강을 지키는 비결, 손(手) 안에 있다!

의학의 발전과 더불어 평균 수명은 급속히 늘었지만, 자연 환경 오염에 의한 신종 질병 발생, 과도한 흡연, 음주 등으로 인해 평균 수명에 비해 건강 수명은 현저히 낮다. 건강하고 행복하게 살아가려면 올바른 건강관리법을 익혀 스스로 관리해 나가야 한다. 건강을 지키는 가장 바람직한 방법은 스스로 자신의 몸을 관리할 수 있어야 하며 그 방법이 구체적이고 효과가 뚜렷해야 한다. 미국, 독일, 일본 등 의료 선진국에서 주목한 수지요법은 부작용이 없어서 누구나 쉽게 건강관리 및 질병 예방과 치료를 할 수 있는 건강 치료법이다.

손을 통해 질병을 자연 치유하는 수지요법
우리나라 고유의 의술인 수지요법은 수지침, 뜸, 압봉 등으로 손의 일정한 위치에 자극을 해서 건강관리도 하고 질병을 예방하는 방법이다.
수지요법에서는 손이 곧 사람이며 손과 인체의 내장 모든 부분이 서로 연결되어 있어 인체가 고통을 느끼면 반드시 그 반응이 손에 나타난다고 본다. 이곳을 상응점 또는 상응부위라고 하며, 이러한 상응점과 장부 조절선인 기맥을 이용하여 누구나 쉽게 건강관리를 할 수 있다.
손 안에는 내장 기능을 조절하는 14기맥과 345개의 정혈이 있고, 다섯 손가락은 각각 5장(간, 심장, 비장, 폐, 신장)과 관계가 있다. 이를 바탕으로 단계적인 관리 및 진단, 치료 방법이 전개된다.
수지요법보다 수지침이라는 말이 떠오를 만큼 수지침은 수지요법의 대표적인 방법이다.

* 수지요법의 3가지 특징
1. ‘손’을 통한 자연 치유력을 향상시킨다.
2. 남녀노소 누구에게나 이용 가능하고, 특히 부작용이 없어서 약을 함부로 복용할 수
없는 임산부, 노인, 어린이의 질병 예방과 치료에 효과적이다.
3. 도구의 원리와 기구 자극법 등을 익히면 누구든지 이용할 수 있다.

남녀노소 누구나 쉽게 배우는 수지요법
수지요법은 그동안 대중의 꾸준한 관심에 힘입어 많은 연구와 실험을 거쳐 부작용이 없다는 것이 밝혀졌으며, 과학의 힘을 빌어 효과 또한 입증되었다. 부작용이 없어서 도구의 원리와 기구 자극법 등을 익히면 누구든지 활용할 수 있다. 이 책에서는 상세한 설명과 그림으로 구성하여 수지침을 혼자서도 쉽게 할 수 있도록 했다.

1. 수지요법의 원리부터 처방법까지 수지요법의 모든 것을 배운다
이 책은 수지요법의 기본 원리부터 질병 예방법과 현대인의 질병 관리, 스스로 건강관리를 할 수 있는 수지침, 가족을 위한 수지침, 가정에서 필요한 응급처치 등 수지요법의 모든 것을 한 권에 담은 수지요법 바이블이다.

1장_ 다섯 손가락으로 알아보는 건강 지수, 쉽게 배우는 수지침, 뜸, 압봉 사용법 등을 소개함으로써 수지요법의 핵심을 알기 쉽게 설명했다.
2장_ 원활한 소화 기능을 돕는 처방, 변비를 해소하고 다이어트를 할 수 있는 예뻐지는 수지요법 등 잘 먹고, 잘 배설하고, 숨 잘 쉬는 스스로 기초 건강을 지키는 수지요법을 소개했다.
3장_ 노인성 치매를 예방하는 수지침, 곯아 떨어진 남편의 원기 회복을 위한 뜸, 유방암 예방을 위한 수지침, 아토피성 피부염을 잠재우는 수지침 등 내 가족의 건강을 지키는 수지요법을 모두 모았다.
4장_ 급체했을 때, 편두통이 심할 때 등 가정에서 필요한 응급처치를 소개함으로써 누구나 응급 상황에서도 가족의 건강을 지킬 수 있고, 고협압, 심장질환 등 질병별 수지침, 감기에 걸렸을 때, 복통이 날 때 등 증상별 수지침을 소개했다.

2. 의학 지식이 없어도 누구나 쉽게 배워서 활용한다
이 책에서는 의학 지식이 없어도 누구나 손바닥의 기맥만 확실히 알고 있으면 침을 놓거나 눌러 줌으로써 누구나 쉽게 그 기법을 활용할 수 있게 구성했다. 단순히 질병별 혈자리만 소개하는 데 그치지 않고, 질병이 생기는 원인과 처방법을 수지요법과 연결하여 쉽게 설명했다.

3. 그림만 보고도 쉽게 따라 할 수 있다
이 책에서는 초보자도 그림만 보고 쉽게 따라 할 수 있게 수지침을 놓는 위치와 혈자리를 눈에 띄게 소개했다. 그림으로 수지요법의 대표..
출처 : 알라딘 
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