프롤로그 6
1장. 잘 먹기: 내 몸을 잘 채우기 시작하다. 11
2장. 잘 싸기: 내 몸과 마음에 불필요한 것들을 비워내다. 55
3장. 잘 자기: 진정한 휴식을 경험하다. 101
4장. 잘 지내기: ‘나’를 중심으로 타인과 소통하다. 145
에필로그 190
출처 : 알라딘
저:정지원 10여년간의 직장생활을 하며 몸과 마음의 균형이 무너지는 시간을 통과했다. 겉으로는 일상을 유지했지만, 몸은 식사·배출·수면의 리듬으로 계속 신호를 보내고 있었다. 그 신호에 귀 기울이게 된 계기가 아로마테라피였다. 향을 통해 감정과 신체의 연결을 이해하게 되었고, 이후 아로마테라피스트로 활동하며 일상 속에서 회복과 균형을 돕는 작업을 이어가고 있다. 이 책은 잘 견뎌낸 이야기가 아니라, 무너지기 전에 멈추고 다시 나를 세우는 과정을 담은 기록이다.
출처 : 예스24
내 삶을 지탱하는 네 가지 리듬 - 정지원 지음 몸이 보내는 신호를 무시한 채 살아가는 일상 속에서 삶의 균형을 다시 돌아보게 한다. 무엇을 먹고, 어떻게 비우고, 얼마나 쉬고, 어떤 관계를 맺는지 삶의 기본 리듬을 점검하며 몸과 마음의 균형을 조율해 가는 과정을 담았다. 삶을 다시 정렬하고 싶은 이들을 위한 이야기다.
